Intro: Karate-Do/ Dojo KIHON Shizentai: Musubi dachi, Hachiji dachi, Heiko dachi Ki: kroppens energi Kamae / Moto dachi Seiken, tzuki (näve) Jodan/Chudan Kime: hur andas en karateka Kiai: man "skriker" inte i karate Seisan: varför är det viktigt att hälsa / meditation
Intro: Karate-Do/ Dojo KIHON Shizentai: Musubi dachi, Hachiji dachi, Heiko dachi Ki: kroppens energi Kamae / Moto dachi Seiken, tzuki (näve) Jodan/Chudan Kime: hur andas en karateka Kiai: man "skriker" inte i karate Seisan: varför är det viktigt att hälsa / meditation
KIHON Shizentai: Musubi dachi, Hachiji dachi, Heiko dachi Ki: kroppens energi Seiken, tzuki (näve) Jodan/Chudan Kime: hur andas en karateka Kiai: man "skriker" inte i karate Gedan Barai
KIHON Ki: kroppens energi Kamae Kime: hur andas en karateka Kiai: man "skriker" inte i karate Zenkutsu Dachi (framåt/bakåt) Oitsuzi Jodan/Chudan Gedan Barai Seisan: varför är det viktigt att hälsa / meditation